Mnohí žijú sami a necítia sa osamelo. Iní sú, naopak, obklopení ľuďmi, a predsa cítia osamelosť. Byť sám teda automaticky neznamená byť osamelý.
V živote každý z nás zažil obdobia samoty alebo pocity osamelosti. K nášmu bytiu jednoducho patria. Samota nám môže odhaliť o nás samých to, čo by sme inak len ťažko zistili. Osamelosť nás môže takisto veľa naučiť. Všetko je o postoji…
Samotu môžeme jednoducho definovať ako bytie sám so sebou. Osamelosť predstavuje negatívne pocity, ktoré môžeme, ale nemusíme zažívať osamote. Osamelosť je o tom, že nám chýbajú druhí ľudia. Je to smútok prameniaci zo samoty.
Osamelosť a jej riziká
Osamelosť je skľučujúca a má negatívny vplyv na zdravie. Aktuálne existujú vedecké štúdie, ktoré otvorene hovoria o tom, že osamelosť so sebou prináša väčšie zdravotné riziká ako obezita. Obzvlášť nebezpečná je pre starších ľudí a spája sa dokonca so zvýšenou úmrtnosťou.
Osamelosť je o pocitoch sociálnej izolácie, o absencii kvalitných vzťahov, teda dobrých priateľov, ktorí vám rozumejú. Spája sa aj s pocitmi bezcennosti a emocionálnej vyčerpanosti. Osamelosť býva často predchodcom depresie, alkoholizmu či iných závislostí.
Čo sa týka zdravotných rizík, tak osamelosť ide často ruka v ruke s únavou, ťažkosťami so spánkom, oslabeným imunitným systémom, zápalovými ochoreniami či priberaním.
Tipy, ako prekonať osamelosť
Obmedzte sledovanie sociálnych sietí a používanie technológií
Moderné technológie a sociálne siete sú dobrým sluhom, ale zlým pánom. Ak na nich trávite príliš veľa času, môžu tým trpieť práve vaše reálne vzťahy a vznikať následné pocity osamelosti. Skúste viac času venovať ľuďom okolo seba a nenechať sa stiahnuť ilúziami o dokonalom svete a vzťahoch, ktoré sú prezentované na sociálnych sieťach.
Trávte viac času na čerstvom vzduchu
Niekedy stačí vyjsť von, zapozerať sa na okolité kopce a žiariace slnko, a negatívne pocity sa rozplynú. Inokedy pocity osamelosti zmierni krátky rozhovor s okoloidúcim či susedom z vedľajšieho paneláku a zistíte, že na tom vôbec nie ste tak zle, ako sa cítite.
Hľadajte si priateľov cez koníčky
Určite existuje činnosť, ktorú máte radi. Možno je najvyšší čas vystúpiť zo zóny komfortu a vybrať sa na hodinu jogy alebo sa začať učiť taliančinu. Ani nebudete vedieť ako, a budete mať okolo seba ľudí, medzi ktorými nájdete aj dobrých priateľov.
Prijmite to
Žiadne obdobie v živote netrvá večne. Možno ste práve po ťažkom rozvode alebo ste prišli o dobrého priateľa a práve z toho pramenia nepríjemné pocity osamelosti. Je to prirodzené a nechcite to nasilu zmeniť. Prijmite ich. Po daždi vždy vyjde slnko a v najťažších chvíľach myslite na to, že ani obdobia osamelosti netrvajú večne.
Zaobstarajte si zvieratko
Ideálnou voľbou môže byť psík, ktorý vás každý deň po príchode z práce s nadšením privíta. Navyše ho budete musieť chodiť pravidelne venčiť a spoznáte ďalších majiteľov psíkov a spriatelíte sa s nimi.
ZDROJ: dennikrelax.sk
ZDROJ FOTO: Unsplash
